Retrouver une relation sereine avec l’alimentation : compulsions, alimentation émotionnelle, TCA

Grignotages, envies sucrées, manger pour apaiser une émotion, sentiment de perte de contrôle, culpabilité après les repas : ces difficultés sont fréquentes, et elles ne reflètent ni un manque de volonté ni un défaut de caractère.

Je vous accompagne, enfant, adolescent ou adulte, à Domloup, à La Mézière (près de Rennes) ou en visio, pour retrouver une relation plus apaisée avec votre alimentation, à votre rythme.

Prendre RDV

Personne prenant son repas dans une ambiance détendue, illustrant une relation sereine avec l'alimentation.

Manger ne dépend pas que de la faim

Notre façon de manger ne dépend pas uniquement de la faim. Les émotions, les habitudes, notre environnement, notre histoire ou encore certaines contraintes du quotidien peuvent influencer notre comportement alimentaire.

Illustration représentant les sensations de faim, de satiété et de rassasiement influençant le comportement alimentaire.

Illustration représentant les émotions et le stress pouvant influencer le comportement alimentaire.

Illustration représentant les habitudes et automatismes pouvant influencer les comportements alimentaires.

Illustration représentant l'environnement alimentaire influençant les comportements alimentaires.

Illustration représentant la perception du corps et son influence sur la relation à l'alimentation.

Illustration représentant le sommeil et la fatigue pouvant influencer les comportements alimentaires.

Illustration représentant les facteurs de santé pouvant influencer le comportement alimentaire.

Nous cherchons ensemble ce qui entretient vos difficultés pour identifier les leviers qui vous correspondent.

Dans quelles situations je vous accompagne ?

Personne rencontrant des difficultés dans sa relation à l'alimentation.

Votre relation avec l’alimentation est devenue difficile ?

– Grignotages fréquents
– Envies sucrées difficiles à contrôler
– Prises alimentaires liées aux émotions
– Sentiment de perte de contrôle
– Culpabilité après les repas

Personne retrouvant une relation sereine avec son alimentation.

Vous souhaitez retrouver plus de sérénité ?

– Retrouver le plaisir de manger
– Réapprendre à écouter votre faim et votre satiété
– Sortir du cycle restriction / compensation
– Développer une relation plus apaisée avec l’alimentation
– Retrouver davantage de confiance dans vos choix alimentaires

Troubles des conduites alimentaires (TCA)

J’accompagne les personnes concernées par l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie boulimique ou l’ARFID, en adaptant le suivi à chaque situation. Selon les besoins, le travail se fait en lien avec votre médecin traitant, un psychologue, un psychiatre ou d’autres professionnels, pour une prise en charge coordonnée.

Pour la sélectivité alimentaire et l’ARFID, voir Sélectivité alimentaire.
Pour le lien avec le TDAH et le TSA, voir Alimentation et neurodiversité.

Comment se déroule l’accompagnement ?

1. Comprendre : votre histoire, vos habitudes, votre relation à l’alimentation et ce qui l’influence.

2. Choisir vos priorités : quelques axes, à votre rythme.

3. Construire des changements réalistes : sans régime ni règle stricte. Le but n’est pas de mieux se contrôler, mais d’apaiser le rapport à l’alimentation.

4. Suivre vos progrès autrement : moins de culpabilité, meilleure écoute de vos sensations, repas plus sereins, relation plus souple à l’alimentation, meilleure qualité de vie. Les progrès ne se résument pas à un chiffre sur la balance.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

Votre relation à l’alimentation

– Comprendre les déclencheurs de certains comportements
– Réduire la culpabilité alimentaire
– Retrouver du plaisir à manger
– Développer davantage de flexibilité alimentaire

Vos sensations alimentaires

– Reconnaître les sensations de faim et de satiété
– Différencier faim, envie et émotion
– Retrouver une alimentation plus intuitive
– Développer une meilleure écoute de votre corps

Votre mode de vie

– Organiser vos repas selon votre rythme de vie
– Adapter votre environnement alimentaire
– Construire des habitudes durables
– Agir sur les facteurs qui entretiennent les difficultés

Vos questions fréquentes

Accompagnez-vous les personnes souffrant d’anorexie, de boulimie, d’hyperphagie ou d’ARFID ?

Oui. J’accompagne les personnes présentant un trouble des conduites alimentaires (TCA), en adaptant le suivi à leur situation. Selon les besoins, l’accompagnement peut être réalisé en lien avec le médecin traitant, un psychologue, un psychiatre ou d’autres professionnels de santé, afin de proposer une prise en charge coordonnée.

Pourquoi est-ce que je mange alors que je n’ai pas faim ?

Il est fréquent de manger sans ressentir une faim physique. Les émotions, le stress, la fatigue, les habitudes, l’environnement ou encore certaines restrictions alimentaires peuvent influencer les prises alimentaires. En consultation, nous cherchons à comprendre les mécanismes qui vous sont propres afin d’identifier des stratégies adaptées à votre situation.

Les émotions peuvent-elles vraiment influencer ma façon de manger ?

Oui. Les émotions peuvent modifier notre comportement alimentaire de différentes façons : perte ou augmentation de l’appétit, grignotages, envies de sucre ou prises alimentaires réconfort. L’objectif n’est pas de supprimer les émotions, mais de mieux comprendre leur influence afin de développer d’autres stratégies lorsque cela est nécessaire.

Comment différencier la faim d’une envie de manger ?

La faim correspond à un besoin physiologique de manger, tandis que l’envie de manger peut être déclenchée par les émotions, le stress, les habitudes ou l’environnement. Il n’est pas toujours facile de les distinguer. En consultation, nous travaillons à mieux reconnaître vos sensations alimentaires afin de retrouver progressivement des repères plus fiables.

Comment diminuer mes envies de sucre ?

Les envies de sucre peuvent être influencées par de nombreux facteurs : restrictions alimentaires, fatigue, stress, émotions, habitudes ou encore déséquilibres dans les repas. L’objectif n’est pas de supprimer totalement le sucre, mais de comprendre ce qui entretient ces envies afin de les rendre moins envahissantes.

Allez-vous me donner un programme alimentaire ?

Pas de manière systématique. Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation et de vos besoins. Nous privilégions des changements progressifs et réalistes. Un programme alimentaire peut être proposé lorsqu’il est pertinent ou lorsqu’il répond à une demande spécifique.

Envie d’avancer vers une alimentation plus sereine ?

Prendre rendez-vous

J’accompagne des patients venant de Rennes et de toute la métropole rennaise, en cabinet ou à distance.

Consultations

Lundi :
Dans les locaux de KINETIX.PRO
20 Route de Montgerval, 35520 La Mézière

Mercredi :
Au cabinet paramédical La Maison Héol
6 bis rue de Hédé, 35410 Domloup

ou à distance

8h – 12h | 13h – 19h00

Mélodie Jouault, diététicienne-nutritionniste

Le diététicien-nutritionniste est un professionnel de santé, diplômé d’état
(Loi N°2007-127 du 30 janvier 2007).

Numéro RPPS : 10009543942

Contact

melodiejouault.diet@gmail.com

07 68 42 49 91