Retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation

Grignotages, envies sucrées, prises alimentaires liées aux émotions, perte de contrôle, culpabilité… Je vous accompagne pour retrouver une relation plus apaisée avec votre alimentation grâce à une approche personnalisée, adaptée à votre quotidien.

Prendre RDV

Personne prenant son repas dans une ambiance détendue, illustrant une relation sereine avec l'alimentation.

Le comportement alimentaire : un équilibre influencé par de nombreux facteurs

Notre façon de manger ne dépend pas uniquement de la faim. Les émotions, les habitudes, notre environnement, notre histoire ou encore certaines contraintes du quotidien peuvent influencer notre comportement alimentaire.

Illustration représentant les sensations de faim, de satiété et de rassasiement influençant le comportement alimentaire.

Illustration représentant les émotions et le stress pouvant influencer le comportement alimentaire.

Illustration représentant les habitudes et automatismes pouvant influencer les comportements alimentaires.

Illustration représentant l'environnement alimentaire influençant les comportements alimentaires.

Illustration représentant la perception du corps et son influence sur la relation à l'alimentation.

Illustration représentant le sommeil et la fatigue pouvant influencer les comportements alimentaires.

Illustration représentant les facteurs de santé pouvant influencer le comportement alimentaire.

Lors de votre accompagnement, nous cherchons à comprendre les facteurs qui peuvent influencer votre comportement alimentaire afin d’identifier ensemble les leviers les plus adaptés à votre situation.

J’accompagne enfants, adolescents et adultes dans différentes situations

Personne rencontrant des difficultés dans sa relation à l'alimentation.

Votre relation avec l’alimentation est devenue difficile ?

– Grignotages fréquents
– Envies sucrées difficiles à contrôler
– Prises alimentaires liées aux émotions
– Sentiment de perte de contrôle
– Culpabilité après les repas

Personne retrouvant une relation sereine avec son alimentation.

Vous souhaitez retrouver plus de sérénité ?

– Retrouver le plaisir de manger
– Réapprendre à écouter votre faim et votre satiété
– Sortir du cycle restriction / compensation
– Développer une relation plus apaisée avec l’alimentation
– Retrouver davantage de confiance dans vos choix alimentaires

Ma façon de travailler : une approche centrée sur vous et votre relation à l’alimentation

En tant que diététicienne-nutritionniste, je vous accompagne dans une démarche personnalisée, adaptée à votre situation et à vos besoins.

Prendre le temps de comprendre : Nous prenons un temps d’échange pour comprendre votre histoire, vos habitudes alimentaires, votre relation à l’alimentation ainsi que les différents facteurs qui peuvent influencer votre comportement alimentaire.

Choisir les priorités ensemble : Nous identifions ensemble vos priorités et les axes de travail les plus adaptées à votre situation pour vous permettre d’avancer progressivement et à votre rythme.

Mettre en place des changements réalistes : Nous mettons en place des stratégies adaptées à votre quotidien pour favoriser des changements durables. Je ne propose ni régime ni règles alimentaires strictes : l’objectif est de construire une relation plus sereine avec l’alimentation.

Mesurer les progrès : Les changements ne se résument pas à un chiffre sur la balance. Ensemble, nous observons les évolutions qui ont du sens pour vous : une diminution de la culpabilité, une meilleure écoute de vos sensations alimentaires, davantage de sérénité lors des repas, une relation plus souple avec l’alimentation ou encore une meilleure qualité de vie.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

Votre relation à l’alimentation

– Comprendre les déclencheurs de certains comportements
– Réduire la culpabilité alimentaire
– Retrouver du plaisir à manger
– Développer davantage de flexibilité alimentaire

Vos sensations alimentaires

– Reconnaitre les sensations de faim et de satiété
– Différencier faim, envie et émotion
– Retrouver une alimentation plus intuitive
– Développer une meilleure écoute de votre corps

Votre mode de vie

– Organiser vos repas selon votre rythme de vie
– Adapter votre environnement alimentaire
– Construire des habitudes durables
– Agir sur les facteurs qui entretiennent les difficultés

Lorsque les difficultés alimentaires s’accompagnent d’une préoccupation importante autour du poids ou d’un souhait de perdre du poids, un accompagnement spécifique peut également être proposé afin de prendre en compte l’ensemble de votre situation.

Voir l’accompagnement autour
du poids

Vos questions fréquentes

Pourquoi est-ce que je mange alors que je n’ai pas faim ?

Il est fréquent de manger sans ressentir une faim physique. Les émotions, le stress, la fatigue, les habitudes, l’environnement ou encore certaines restrictions alimentaires peuvent influencer les prises alimentaires. En consultation, nous cherchons à comprendre les mécanismes qui vous sont propres afin d’identifier des stratégies adaptées à votre situation.

Comment diminuer mes envies de sucre ?

Les envies de sucre peuvent être influencées par de nombreux facteurs : restrictions alimentaires, fatigue, stress, émotions, habitudes ou encore déséquilibres dans les repas. L’objectif n’est pas de supprimer totalement le sucre, mais de comprendre ce qui entretient ces envies afin de les rendre moins envahissantes.

Les émotions peuvent-elles vraiment influencer ma façon de manger ?

Oui. Les émotions peuvent modifier notre comportement alimentaire de différentes façons : perte ou augmentation de l’appétit, grignotages, envies de sucre ou prises alimentaires réconfort. L’objectif n’est pas de supprimer les émotions, mais de mieux comprendre leur influence afin de développer d’autres stratégies lorsque cela est nécessaire.

Comment différencier la faim d’une envie de manger ?

La faim correspond à un besoin physiologique de manger, tandis que l’envie de manger peut être déclenchée par les émotions, le stress, les habitudes ou l’environnement. Il n’est pas toujours facile de les distinguer. En consultation, nous travaillons à mieux reconnaître vos sensations alimentaires afin de retrouver progressivement des repères plus fiables.

Accompagnez-vous les personnes souffrant d’anorexie, de boulimie ou d’hyperphagie ?

Oui. J’accompagne les personnes présentant un trouble du comportement alimentaire (TCA), en adaptant le suivi à leur situation. Selon les besoins, l’accompagnement peut être réalisé en lien avec le médecin traitant, un psychologue, un psychiatre ou d’autres professionnels de santé, afin de proposer une prise en charge coordonnée.

Allez-vous me donner un programme alimentaire ?

Pas de manière systématique. Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation et de vos besoins. Nous privilégions des changements progressifs et réalistes. Un programme alimentaire peut être proposé lorsqu’il est pertinent ou lorsqu’il répond à une demande spécifique.

Envie d’avancer vers une alimentation plus sereine ?

Prendre rendez-vous

J’accompagne des patients venant de Rennes et de toute la métropole rennaise, en cabinet ou à distance.

Consultations

Lundi :
Dans les locaux de KINETIX.PRO
20 Route de Montgerval, 35520 La Mézière

Mercredi :
Au cabinet paramédical La Maison Héol
6 bis rue de Hédé, 35410 Domloup

ou à distance

8h – 12h | 13h – 19h00

Mélodie Jouault, diététicienne-nutritionniste

Le diététicien-nutritionniste est un professionnel de santé, diplômé d’état
(Loi N°2007-127 du 30 janvier 2007).

Numéro RPPS : 10009543942

Contact

melodiejouault.diet@gmail.com

07 68 42 49 91